Barcelona
Barcelona ja no descansa: la calor nocturna agrava l'insomni i la fatiga
Dormir bé a Barcelona s'està convertint en un dels majors desafiaments de l'estiu. Les temperatures ja no donen un respir quan cau el sol i les nits tropicals, en què el termòmetre no baixa dels 20 graus, són cada cop més freqüents. El resultat es nota al dia següent: més cansament, pitjor descans i una sensació d'esgotament que acompanya moltes persones durant tota la jornada.
Les onades de calor no només eleven les màximes diürnes. També impedeixen que les vivendes es refredin durant la nit, especialment en pisos alts, edificis amb poc aïllament o cases sense aire condicionat. Quan la calor roman dins dels habitatges, el cos té més dificultats per reduir la seva temperatura i conciliar un son reparador.
Diversos estudis científics adverteixen que les temperatures mínimes nocturnes estan augmentant a un ritme superior al de les màximes diürnes. Aquesta tendència està reduint les hores de descans de milions de persones i afecta especialment les ciutats, on l'asfalt i els edificis retenen la calor fins i tot moltes hores després de la posta de sol.
Les conseqüències van més enllà del cansament. Dormir poc o dormir malament repercuteix en la memòria, la concentració i l'estat d'ànim. També incrementa el risc de patir problemes cardiovasculars i agrava malalties respiratòries i trastorns de salut mental, especialment durant episodis prolongats de calor extrem.
L'impacte tampoc es reparteix de manera igual. Les persones grans, els nens petits, qui viu sol o qui no pot mantenir una temperatura adequada a casa són els més exposats. La pobresa energètica també es manifesta a l'estiu, quan moltes famílies han de triar entre assumir un elevat cost elèctric o suportar nits pràcticament insofribles.
Cada cop més experts coincideixen que adaptar-se al nou escenari climàtic exigeix anar més enllà de les recomanacions individuals. Augmentar les zones verdes, crear més refugis climàtics, millorar l'aïllament dels edificis i dissenyar espais urbans que redueixin l'acumulació de calor són algunes de les mesures que guanyen protagonisme a les ciutats.
Barcelona ja ha començat a impulsar actuacions per fer front a la calor extrema, però les previsions apunten que els estius seguiran sent més llargs i les nits càlides més habituals. L'adaptació de l'entorn urbà serà determinant perquè descansar torni a ser quelcom tan quotidià com tancar els ulls al final del dia.
Les nits tropicals han deixat de ser una excepció per convertir-se en una realitat cada estiu. Amb un clima cada cop més càlid, el descans comença a ocupar un lloc central en el debat sobre la salut pública i el futur de les ciutats, on el repte ja no és només suportar la calor durant el dia, sinó aconseguir dormir quan arriba la nit.